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Ich atme ein und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt, wird dieser Moment ein Wunder.
Thích Nhất Hạnh
VERBUNDENER ATEM
Der verbundene Atem, wie er von Dr. Ruediger Dahlke gelehrt wird, ist eine einfache und wunderbare Methode, um bei sich selbst anzukommen, Altes loszulassen, sich neue Energie in den Körper zu holen. Sogar Gipfelerlebnisse oder auch Einheitserfahrungen sind bei regelmäßiger Praxis möglich - schneller sogar als bei den meisten Meditations- oder Übungspraktiken. Entdecken Sie die Möglichkeiten des verbundenen Atems für sich und Ihr Wohlbefinden, Ihr Leben, Ihr persönliches Wachstum.
ENERGIE TANKEN,
ALTES LOSLASSEN
BEI SICH ANKOMMEN
BLOCKADEN UND GESTAUTE EMOTIONEN
LÖSEN
ENT-WICKLUNG FÖRDERN
WIE FUNKTIONIERT DAS?
Während Sie entspannt auf dem Boden liegen und ich Sie mit passender Musik unterstütze, beginnen wir zunächst mit einer geführten Entspannungsmeditation, um Sie vom Stress des Alltags zu lösen und ganz bei sich ankommen zu lassen. Dann werde ich Sie anleiten, die Pausen, die Sie normaler Weise zwischen Ein- und Ausatem machen, bewusst wegzulassen. Der Fokus wird hierbei auf aktivem Ein- und passivem Ausatem liegen. Dabei können Sie nach und nach den Ausatem zusätzlich immer länger werden lassen, soweit dies möglich ist. Der Verbundene Atem ist also ein pausenloses Wechselspiel zwischen Ein- und Ausatmung und damit Urausdruck der Polarität unseres Lebens.
ENERGIE FÜR DEN KÖRPER
Während Sie also bewusst tief einatmen, holen Sie sich nicht nur Sauerstoff in den Körper, sondern auch Lebensenergie oder Prana, wie auch immer Sie es nennen wollen. Dies belebt die Zellen Ihres Körpers ebenfalls, denn Ihnen steht jetzt sehr viel mehr Sauerstoff für ihren Stoffwechsel zur Verfügung als durch die oft eher flache Alltagsatmung, die durch Stress und Anspannung entsteht. Eine regelrechte Sauerstoffüberflutung entsteht. Damit können die Zellen sich besser regenerieren und natürlich ihren Aufgaben in den unterschiedlichsten Bereichen des Körpers auch wieder besser nachkommen. Zusätzlich atmen Sie durch die Verlängerung des Ausatems auch viel Kohlendioxid ab und entgiften damit Ihren ganzen Körper. Zusätzlich ist das CO2 das Resultat des erhöhten Zellstoffwechsels, zu dessen Funktionen auch die Entgiftung auf anderen Wegen als nur dem Atem gehört. Auf diese Weise trägt der Verbundene Atem zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers sehr aktiv bei.
ATEM - ANKER DER AUFMERKSAMKEIT
Die Konzentration auf das Verbinden von Ein- und Ausatem ohne die sonst physiologischen kurzen Pausen dazwischen benötigt Ihre gesamt Aufmerksamkeit und auch Ihren Willen. Indem Sie ganz bewusst Ihr Atemmuster steuern, treten Ihre Alltagsgedanken in den Hintergrund. So ergibt sich einerseits neuer Raum für ein intensiveres Spüren Ihres Körpers und was in diesem los ist. Andererseits aber auch eine verbesserte Wahrnehmung von Gedanken, Emotionen oder sogar (Seelen-) Bildern, die sonst immer durch die Alltagsgedanken überdeckt werden.
ERKENNTNIS GEWINNEN
Es kommen also zwei Effekte zusammen: Sie eröffnen Raum für sonst unterdrückte seelische oder emotionale Themen und Sie schaffen eine Sauerstoffübersättigung, während sehr viel mehr Kohlenstoffdioxid abgeatmet werden konnte als sonst. In dieser Zeit kann Ihre Seele Ihnen auf ihre Weise in der Sprache der Bilder, Farben und Töne etwas mitteilen oder Sie für einen Augenblick am großen Ganzen des Universums wieder teilhaben lassen, weil diese Verbindung für eine sehr kurze Zeit wieder stärker ist, als die zum Körper und zur Polarität. So sind auf diesem Wege, neben recht häufigen ganzheitlichen Erfahrungen des eigenen Seins, auch wirkliche Einheitserfahrungen, Gipfelerlebnisse bzw. Peak expiriences möglich.
Auf diese Weise kann eine Atemsitzung natürlich auch den Erkenntnisgewinn der Schattenarbeit unterstützen oder vertiefen.
WAS SOLLTEN SIE MITBRINGEN?
1.
lockere, bequeme Kleidung und warme Socken
2.
zusätzliche Decken, falls persönlich gewünscht
3.
eventuell Bade- oder Duschtuch zum Unterlegen
4.
ein kleines, möglichst flaches Kissen, wenn benötigt
Der Atem beginnt mit einer Bewegung und endet in der Seele.
Albert Einstein
UNSERE NEUEN GRUPPENTERMINE
SIND DA!
Sie wollen gern alle Vorteile des verbundenen Atems für sich nutzen und gleichzeitig von der tragenden Energie einer Gruppe profitieren? Dann sind diese Termine genau das Richtige für Sie!
Hier können Sie in einer Kleingruppe von maximal 10 Personen gut betreut durch unser Team aus erfahrenen Atemtherapeuten Ihre ganz persönliche Reise zu mehr Energie und Lebensfreude antreten.
Am Ende geben wir gern Gelegenheit die eigenen Erfahrungen bei Tee und einem kleinen Snack mit anderen zu teilen oder auch ganz bei sich zu sein.
Nutzen Sie zur Anmeldung gern das Kontaktformular gleich hier unten.
Atem ist eine Verbindende Kraft.
Atem schafft im Leiblichen Ausgleich und Gleichgewicht und hilft uns, die Eindrücke von innen und außen wandelbar zu machen.
Atem verbindet den Menschen mit der Außenwelt und das Außen mit seiner Innenwelt. Atem ist Urbewegung und damit unmittelbares Leben.
Ilse Middendorf
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